スタジオメニュー（ヨガ・ピラティス）　女性会員様限定コース スタジオレッスンをお受けになる方は、レッスン開始の30分前からご入店いただけます。玄関を施錠しておりそれ以前のご入店はできません、ご了承下さい。 ■ホットヨガ　（デトックス派）　 初級〜初中級レベル　　　　　６０分 １ﾚｯｽﾝ9〜10名様迄 室温38度、湿度65％の環境でヨガを行っていきます。常温より筋肉に負担なく行う事が出来ます。大量の発汗がありますので、デトックス効果も得られます。 ■リトルホットヨガ　（デトックス派）　初級〜初中級レベル　　　　６０分　１ﾚｯｽﾝ9〜10名様迄 室温を３５℃前後にしてヨガを行っております。比較的快適にデトックスヨガが楽しめます。今までホットヨガの暑さが苦手だった方にもオススメです。 ・こんな方におすすめ・・・代謝を上げて体重を落としたい方、普段汗をかかない方、デトックス効果を 　より得たい方 ・お水1リットルがレッスン時に必要となります。店舗でも販売しております。 ■リトルホット骨盤ヨガ （リラックス派） 初級レベル　 ６０分　１ﾚｯｽﾝ9〜10名様迄 体の土台となっている骨盤を中心に、骨格レベルからご自身の体の動きをCheck。骨・筋肉共に、バランスの取れた体を作っていき、 又、骨格のバランスが整うことで、代謝up↑シェイプup↑が期待できます。 ・こんな方におすすめ・・・これからホットヨガを始める方、ハードな内容を好まない方、体力に自信がない方。 ■ﾘﾄﾙﾎｯﾄﾋﾞｭｰﾃｨｰﾖｶﾞ（代謝UPﾒﾘﾊﾘﾎﾞﾃﾞｨｰ派）中級レベル 75分　1レッスン9〜10名様迄 ※体験レッスン不可 パワーヨガを行ってから、ハタヨガをベースにポーズを行っていきます。（当スタジオで一番ハードなコース） ・こんな方におすすめ・・・筋力をよりUPしてメリハリボディーを作りたい方、 　ヨガの効果をより得たい方 ・ヨガが初めての方、体力に自信がないかたは、お受けになられません。　 ■リラックスヨガ（ビギナー派）　　初級レベル　　　　　　　　　 ６０分　１ﾚｯｽﾝ １０名様迄 リラックスヨガは、全身の柔軟性と筋力を少しずつ無理なく高めていく事が出来ます。初心者の方、ご年配の方でもレッスンを受けることが出来ます。 ■リラックスヨガ　レベル２(リラックス派）初級〜初中級レベル　 ６０分　１ﾚｯｽﾝ １０名様迄 常温のヨガでリラックスヨガよりもレベルアップしたコース　柔軟が中心のクラスです。　 ・こんな方におすすめ・・・普段全く運動をしていない方、体力に自信がない方。常温ヨガが好きな方。 リラックスヨガはポーズ数は若干他コースよりも少なくなります。 ■ピラティス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　６０分　１ﾚｯｽﾝ １０名様迄 お腹周りを中心にコアを意識したエクササイズを行っていきます。ボール等はいっさい使わず、６０分間お腹周りのエクササイズを行っていきます。 ボール系のバランス運動に不安のある方、関節等に不安のある方にお勧めです。 ■ピラティス初中級　　 ６０分　　１ﾚｯｽﾝ １０名様迄 常温にてピラティスを行っていきます。数回ピラティスを行った人向けのクラスです。 ・こんな方におすすめ・・・お腹周りをスッキリさせたい方、運動の苦手な方、姿勢をよくしたい方 ・「コア」とは、骨盤や背骨についているインナーマッスル（身体の深層部にある筋肉）の事。 ■リトルホットフラエクササイズ ６０分　１ﾚｯｽﾝ9〜10名様迄 室温３５℃、湿度６５％でハワイアンミュージックに合わせてフラダンスのステップを行います。 フラはゆったりとしたダンスではありますが、常に腰を左右に動かしているため、気になるウエスト周りやお尻のシェイプアップにも効果があります。 レッスンは、ステップを中心としたエクササイズなので、毎週出られなくても都度楽しめる、、そんな内容にアレンジしています。 ■ ※ ■このページのトップへ
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